jak się pisze

Wiele osób pisze że trening z obciązeniem powoduje szybszy wzrost kości długich. Napiszcie na czym to polega i jak należy ćwiczyć. 3MAJCIE SIĘ rocketman!

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): waga zatrzymala sie na 73 szczuply 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybk przemiana materi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: sory ze pisze jak pisze jestem nowy na tym forum

Po pierwsze gratuluje 2 cykli sterydowych przy (jak dobrze liczę) niespełna rocznym stażu na siłowni. Ale to już jak kto woli. A co do tematu, tak jak pisze "tg3" zdecyduj się czy chcesz rzeźbę tego co masz czy masę. Ze zdjęć widać że przydałoby się jeszcze trochę mięsa(np.klata). Ale że robi się ciepło to za pewne na masę już nie masz [...]

Wiem, na bieżąco czytam nowo dodawane tematy, ale chciałem się dowiedzieć co sądzicie o takim sposobie jedzenia. Każdy pisze "częściej a mniej","mniej to nie znaczy lepiej", natomiast mi zależy na waszej opini co do mojego sposobu odżywiania-jak wczesniej pisałem śniadanie,obiad,owoce,serek,woda??

[...] jednak ramiona od kiedy pamiętam nie byłem wstanie poruszyć, przecież wcześniej nie mając diety chociaż minimalnie powinno coś się dziać... Poszperałem i znalazłem 4 metody jak je ruszyć w końcu (poważnie mi zależy na nich, głównie są wąskie i odstają wizualnie od reszty): - superserie - armageddon - trening według "Mawashi" znalezione [...]

W moim przypadku wyglądało to następująco już od dawien dawna borykałem się z trądzikiem może nie tak jak teraz ale zawsze miałem jakieś 2 pryszcze na mordzie i na pleckach troche też, oczywiście nigdy nie trzymałem (czystej michy) codziennie trafił sie jakis cheat raz mniejszy raz wiekszy ale to wszystko wyszło na bombie kiedy mój układ [...]

dzieki lewro o to chodzilo, jodan nie wszyscy sa takimi specjalistami jak ty a pisze na tym forum zeby sie czegos pozytecznego dowiedziec wiec sie nie czepiaj

[...] po fotkach z imprezy waszej co dawaliście w tym roku ( ja osobiście do tego nic nie mam , pisze tak aby sie co poniektórzy przy pouczaniach innych forumowiczów zastanowili jak oni sami wyglądają , pozdro a tak pozatym fotek nie daje bo nie należe do tych co sie jarają NK i Fotka.pl a tak pozatym wracam po paskudnej kontuzji barku do formy [...]

Wyglada na to, ze olewasz to co Ci Venomik pisze... Może tego nie widać ale staram się jak mogę słuchać jego rad... Posilek po treningu to jakis dowcip (daj mieso i ryz) OK, da się zrobić. Warzywa w przedtreningowym najgorsze z mozliwych (zastap zielonymi typu brokul) Od dziś jem tylko brokuły:) Chleb w drugim i piatym posilku po co ? W piątym [...]

[...] 130 pompek (naraz) ponad 1000 brzuszków (już mi się nie chciało) ok.300 przysiadów. Nikt nie musi mi wierzyć, ja wiem swoje, jak wierzycie to fajnie:) Jak ktoś chce trochę o tym pogadać i o czymś więcej na mój, a także na wasz temat, to piszę swój nr gg:4285261 ,,Trening zajmuje się nie [...]

[...] przy niepełnosprawności, to nie sa roślinami i mam pojęcie co pisze . Przeczytaj drugi raz post nad Tobą a wkrótce przyznasz mi racje . Gorsze jest obnoszenie sie ze swoją tam niepełnosprawnością, bo więcej znaczy ten co walczy z nią w podziemiu niż ten który oczekuje pochwał, a to, że pokazuja jak tam można dobrze sobie radzić z tym to okej .

Zgadzam się. Dlatego piszę na tym forum, czekam na propozycje. Jak zbilansować dietę? Konkretne przykłady. Pozdrawiam i dziękuję za pochylenie się nad tematem.

1. Nigdy nie sugeruj sie tym po pisze na opakowaniu. Ja bym stosowal tak jak kazda inna forme kretki w dziennym przedziale od 5 do 10 g. 2. Mozesz nawet prowadzic stala suplementacje z tym ze wtedy dawki sa o wiele mniejsze ale nie oto tobie chodzi. Sugeruje sie w pzredziale 6-8 tyg poniewaz w ten czas sa najlepsze efekty stosowana 3. Jesli [...]

[...] ? Może "guard", nie jestem pewien czy pisze się guard czy gard, ale chodzi chyba o trzymanie w gardzie. PS Miło, że Ci się chce tłumaczyć taki film, ale czy masz jakieś ogólne pojęcie o MMA ? Bo pytania zadajesz jak lajkonik ;) Może bez sensu się za to brać ? Wiesz nie chcę Cię zniechęcać, ale jak masz ExtremeTV to sobie zobacz jak [...]

Normalnie staram sie trzymac proporcji białka jakies 1,5g na kg masy i wegli jakies 3g. na kg masy i tł ok 25g czyli do 80g.max białka i 150 ww Ale jest małe ale ..z racji tego ze wegle mnie bardzo pociagaja czesto w zasadzie co drugi dzien zwiekszam białko kosztem wegli.. jakas 100ww/130b co dosc dobrze działa na moj zniszczony metabolizm w [...]

fajny napis na etykietce jak dla mnie świadczący o tym że robi to analfabeta...nie pisze się made in europe union tylko european union , masakra,

[...] zrozumiales mnie. Piszac ze nie probowales wegetarianizmu nie mialem na mysli tego, czy probowales dan wegetarianiskich, tylko tego stylu odzywiania przez dluzszy czas - tak jak kolega wyzej pisze wlasnie A co do soji i fasoli to tylko czesc z wegetarian sie tym zywi. Reszta to ludzie ktory spozywaja np 10-20g bialka dziennie bo wiecej im nie [...]

Kanarku znowu się zagłębiasz w szczegóły, które mogą nie interesować osobę, która chce poprostu pozbyć się tłuszczu, a jak najmniej stracić mięśni. Ja nie pisze że polecam wielonienasycone KT n-3 (Omega3), czy omega-6... Zgadzam się że jednonienasycone są zdrowsze i powinno spożywać się ich więcej. Jeśli uważasz, że czytelnik będzie zainteresowany [...]

Dynamicznie to on się nigdy nie poruszał. Zawsze twardo za gardą i wszystko na sztywno. Szczękę ma papierową padał jak mucha w LHW, jako już mega koks też od Bonjaskiego po sierpie takim bym powiedział krótkim.. Co do koksu to się śmieje, brał na bank ale samo przytycie chyba 25kg w ciągu 2 lat to nic dobrego :) I tak jak pisze ten Pan nade mną - [...]

[...] ciemnego, nigdy nie jasnego, tj. 4 - 5 bulek grahamek oblozonych: serem tlustym lub serem plesniowym + warzywa tj. salata, szczypior, pomidor, ogorek zielony + gruby plaster jakiejs chudej szynki (min. 1-2cm) + duzo wody mineralnej nie gaz. ogolnie to przestalem pic herbate i kawe, nie mowiac juz o alkoholu. nastepny posilek przypada na ok. 12:30 [...]